有生一

人生不如意事常八九

2023-05-16

几个观察

坏事传千里

“好事不出门,坏事传千里”,大部分的社会热点事件是吸引眼球的“坏事”,能被颂扬的好人好事如果没有持续的介入很快也就销声匿迹。

被广泛且持续追求的”真善美“往往是稀有甚至是没有的;比如真正的持久的爱情,所以结婚祝福语多是”百年好合,白头偕老“;比如电视剧情里的王子爱上灰姑娘;比如贫穷小子打怪升级逆行人生的爽文。

祸不单行

这个大部分人都有体验过,拿自己最近的经历举个例。上周末带母上大人去医院检查,多年前做过手术的部位又复发了;接着开车离开医院,刷微信出门禁,后退时撞上了急匆匆想逃卡的微货面包车;然后预约了兄弟吃酒喝多了又语出惊人。按照星座研究,5月是自己星座的水逆月?

小确幸

模糊记得《创业维艰》里,作者提到一个数字,就是创业的若干年时间里,称得上顺利的天数屈指可数(自己也忘了)。人生不如意事常八九,大部分事情是糟心事。前几年有个流行网络词叫“小确幸”,小小的确定的幸福;好比三毛写到的“不知那朵花啊,那粒小小的沙子,便在你的窗台上。”慢下来,在那么一瞬间,也能看到美好,即使快乐转瞬即逝。

消极效应/负面效应

消极效应能占据大部分人的精力,对人的注意力、认知、决策等心理状态和过程产生比中性/积极乐观更大的影响。因而热点消息会吸引人,因而祸不单行,因而人总感觉乱糟糟的不幸,充满了负能量。“不以物喜,不以己悲”有点难,“戒定慧”需要修行。

AI的方案

Prompt问题

有个朋友平时表现的比较负能量,比较消极,是不是心理学上的消极效应?假设你是一个资深心理学教授,介绍下什么是消极效应;并为朋友提出如何变得更为中性或积极乐观的建议或方法?另外,推荐几本相关的书籍帮他排忧解难!

New Bing回答

消极效应是指人们在面对负面信息时,更容易产生负面情绪,从而影响到自己的行为和心理状态。消极效应是心理学中的一个重要概念,它可以解释为什么有些人总是看到事物的负面方面,而另一些人则总是看到事物的积极方面。
对于你的朋友,我建议他可以尝试以下方法来改变自己的消极情绪:

  • 保持积极的态度,多看一些正能量的东西,比如一些正能量的电影、书籍、音乐等等。
  • 多参加一些社交活动,和朋友聊天、交流,分享自己的感受和想法。
  • 多运动,可以去健身房、游泳、跑步等等。
  • 学会放松自己,比如听音乐、冥想、瑜伽等等。

以下是几本关于消极情绪和心理学的书籍推荐:

  • 《消极情绪的力量》
7
[美]托德·卡什丹 [美]罗伯特·比斯瓦斯–迪纳 / 2018 / 浙江人民出版社
  • 《自卑与超越》
8.2
[奥]阿尔弗雷德·阿德勒 / 2022 / 上海译文出版社
  • 《心理学与生活》
9.2
[美] 理查德·格里格 [美] 菲利普·津巴多 / 2014 / 人民邮电出版社

希望这些建议和书籍能够帮助到你的朋友!

ChatGPT3.5回答

消极效应是指人们往往更容易记住和关注消极的信息,相比于积极信息。这是因为消极信息能够更好地吸引注意力和引起情绪反应。
对于你的朋友,建议可以尝试以下方法来变得更加中性或积极乐观:

  1. 记录自己的消极情绪和想法,并思考和探索它们的来源和原因。这有助于你更好地了解自己,并在更积极的方向上工作。
  2. 将注意力从消极的事物转移到积极的事物。尝试认识到生活中的美好和积极的事物,并关注那些能够带给你快乐和满足感的事物。
  3. 培养积极的习惯,例如定期锻炼、适当休息、社交和人际交往等,可以提升身体和心理健康。

以下是一些有关消极效应的书籍,可以帮助人们更好地理解和应对这种效应:

  1. The Optimism Bias: A Tour of the Irrationally Positive Brain by Tali Sharot
  2. Positivity: Top Notch Research Reveals the Upward Spiral That Will Change Your Life by Barbara Fredrickson
  3. Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life by Martin Seligman
  4. Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence by Rick Hanson

这些书籍探讨了积极心态的重要性,并提供了在工作和个人生活中实现积极心态的技巧和策略,以及如何克服消极效应和消极心态所带来的负面影响。

Google Bard回答

作为一名资深心理学教授,我可以告诉你,负能量会产生一些负面的心理影响。 它会导致焦虑、抑郁和压力的感觉。 它还会使人难以应对挑战和挫折。 此外,负能量会破坏人际关系,让人难以与他人建立联系。

如果你有一个总是消极的朋友,你可以做一些事情来帮助他们。 首先,支持和理解很重要。 让他们知道您关心他们并且您在他们身边。 您也可以尝试帮助他们找出消极情绪的来源。 一旦他们意识到问题所在,他们就可以开始着手改变他们的思维模式。

以下是帮助您的朋友变得更加中立或积极的一些建议:

  • 鼓励他们参加他们喜欢的活动。 这可以帮助他们专注于生活的积极方面。
  • 帮助他们设定切合实际的目标。 这会给他们带来成就感并增强他们的自尊心。
  • 鼓励他们花时间与积极的人在一起。 这将帮助他们对生活采取更积极的态度。
  • 建议他们在努力应对负面情绪时寻求专业帮助。

这里有几本书你可以推荐给你的朋友:

  • 诺曼·文森特·皮尔 (Norman Vincent Peale) 《积极思考的力量》
0
Norman Vincent Peale / 2003 / 世潮出版有限公司
  • 大卫伯恩斯《感觉良好》
8.5
[美]大卫·伯恩斯 / 2003 / 海南出版社
  • 《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维
8.5
[美] 史蒂芬·柯维 / 2018 / 中国青年出版社
  • 拉斯哈里斯《幸福陷阱》
8.5
[澳]路斯·哈里斯 / 2018 / 机械工业出版社
  • 维克托·弗兰克尔 (Viktor Frankl) 《对意义的追寻》
8.9
(美)维克托.E.弗兰克尔 / 1994 / 中国对外翻译出版公司

我希望这有帮助!

Google Bard还不支持中文,需要把问题谷歌翻译成英文,问它得到英文答案之后再翻译成中文,可以看见问题被翻译成是“负能量”而不是“消极效应”。

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  1. 看了几个渠道的回答,其中有个共同点,就是“动”,动起来,似乎能解决许多问题。
    只是现在许多人都已经习惯于安逸的生活了,习惯于懒动了。

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