人生不如意事常八九

几个观察

坏事传千里

“好事不出门，坏事传千里”，大部分的社会热点事件是吸引眼球的“坏事”，能被颂扬的好人好事如果没有持续的介入很快也就销声匿迹。

被广泛且持续追求的”真善美“往往是稀有甚至是没有的；比如真正的持久的爱情，所以结婚祝福语多是”百年好合，白头偕老“；比如电视剧情里的王子爱上灰姑娘；比如贫穷小子打怪升级逆行人生的爽文。

祸不单行

这个大部分人都有体验过，拿自己最近的经历举个例。上周末带母上大人去医院检查，多年前做过手术的部位又复发了；接着开车离开医院，刷微信出门禁，后退时撞上了急匆匆想逃卡的微货面包车；然后预约了兄弟吃酒喝多了又语出惊人。按照星座研究，5月是自己星座的水逆月？

小确幸

模糊记得《创业维艰》里，作者提到一个数字，就是创业的若干年时间里，称得上顺利的天数屈指可数（自己也忘了）。人生不如意事常八九，大部分事情是糟心事。前几年有个流行网络词叫“小确幸”，小小的确定的幸福；好比三毛写到的“不知那朵花啊，那粒小小的沙子，便在你的窗台上。”慢下来，在那么一瞬间，也能看到美好，即使快乐转瞬即逝。

消极效应/负面效应

消极效应能占据大部分人的精力，对人的注意力、认知、决策等心理状态和过程产生比中性/积极乐观更大的影响。因而热点消息会吸引人，因而祸不单行，因而人总感觉乱糟糟的不幸，充满了负能量。“不以物喜，不以己悲”有点难，“戒定慧”需要修行。

AI的方案

Prompt问题

有个朋友平时表现的比较负能量，比较消极，是不是心理学上的消极效应？假设你是一个资深心理学教授，介绍下什么是消极效应；并为朋友提出如何变得更为中性或积极乐观的建议或方法？另外，推荐几本相关的书籍帮他排忧解难！

New Bing回答

消极效应是指人们在面对负面信息时，更容易产生负面情绪，从而影响到自己的行为和心理状态。消极效应是心理学中的一个重要概念，它可以解释为什么有些人总是看到事物的负面方面，而另一些人则总是看到事物的积极方面。
对于你的朋友，我建议他可以尝试以下方法来改变自己的消极情绪：

• 保持积极的态度，多看一些正能量的东西，比如一些正能量的电影、书籍、音乐等等。
• 多参加一些社交活动，和朋友聊天、交流，分享自己的感受和想法。
• 多运动，可以去健身房、游泳、跑步等等。
• 学会放松自己，比如听音乐、冥想、瑜伽等等。

以下是几本关于消极情绪和心理学的书籍推荐：

• 《消极情绪的力量》

消极情绪的力量

7

[美]托德·卡什丹 [美]罗伯特·比斯瓦斯–迪纳 / 2018 / 浙江人民出版社

• 《自卑与超越》

自卑与超越

8.2

[奥]阿尔弗雷德·阿德勒 / 2022 / 上海译文出版社

• 《心理学与生活》

心理学与生活（第19版）

9.2

[美] 理查德·格里格 [美] 菲利普·津巴多 / 2014 / 人民邮电出版社

希望这些建议和书籍能够帮助到你的朋友！

ChatGPT3.5回答

消极效应是指人们往往更容易记住和关注消极的信息，相比于积极信息。这是因为消极信息能够更好地吸引注意力和引起情绪反应。
对于你的朋友，建议可以尝试以下方法来变得更加中性或积极乐观：

1. 记录自己的消极情绪和想法，并思考和探索它们的来源和原因。这有助于你更好地了解自己，并在更积极的方向上工作。
2. 将注意力从消极的事物转移到积极的事物。尝试认识到生活中的美好和积极的事物，并关注那些能够带给你快乐和满足感的事物。
3. 培养积极的习惯，例如定期锻炼、适当休息、社交和人际交往等，可以提升身体和心理健康。

以下是一些有关消极效应的书籍，可以帮助人们更好地理解和应对这种效应：

1. The Optimism Bias: A Tour of the Irrationally Positive Brain by Tali Sharot
2. Positivity: Top Notch Research Reveals the Upward Spiral That Will Change Your Life by Barbara Fredrickson
3. Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life by Martin Seligman
4. Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence by Rick Hanson

这些书籍探讨了积极心态的重要性，并提供了在工作和个人生活中实现积极心态的技巧和策略，以及如何克服消极效应和消极心态所带来的负面影响。

Google Bard回答

作为一名资深心理学教授，我可以告诉你，负能量会产生一些负面的心理影响。 它会导致焦虑、抑郁和压力的感觉。 它还会使人难以应对挑战和挫折。 此外，负能量会破坏人际关系，让人难以与他人建立联系。

如果你有一个总是消极的朋友，你可以做一些事情来帮助他们。 首先，支持和理解很重要。 让他们知道您关心他们并且您在他们身边。 您也可以尝试帮助他们找出消极情绪的来源。 一旦他们意识到问题所在，他们就可以开始着手改变他们的思维模式。

以下是帮助您的朋友变得更加中立或积极的一些建议：

• 鼓励他们参加他们喜欢的活动。 这可以帮助他们专注于生活的积极方面。
• 帮助他们设定切合实际的目标。 这会给他们带来成就感并增强他们的自尊心。
• 鼓励他们花时间与积极的人在一起。 这将帮助他们对生活采取更积极的态度。
• 建议他们在努力应对负面情绪时寻求专业帮助。

这里有几本书你可以推荐给你的朋友：

• 诺曼·文森特·皮尔 (Norman Vincent Peale) 《积极思考的力量》

積極思考的力量

0

Norman Vincent Peale / 2003 / 世潮出版有限公司

• 大卫伯恩斯《感觉良好》

好心情

8.5

[美]大卫·伯恩斯 / 2003 / 海南出版社

• 《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维

高效能人士的七个习惯

8.5

[美] 史蒂芬·柯维 / 2018 / 中国青年出版社

• 拉斯哈里斯《幸福陷阱》

幸福的陷阱

8.5

[澳]路斯·哈里斯 / 2018 / 机械工业出版社

• 维克托·弗兰克尔 (Viktor Frankl) 《对意义的追寻》

人生的真谛

8.9

(美)维克托.E.弗兰克尔 / 1994 / 中国对外翻译出版公司

我希望这有帮助！

Google Bard还不支持中文，需要把问题谷歌翻译成英文，问它得到英文答案之后再翻译成中文，可以看见问题被翻译成是“负能量”而不是“消极效应”。